【柿（かき）】秋の味覚と栄養

秋の味覚！

といえば、たくさんのフルーツがありますが

私個人的に柿が好きです。（子供のころから^^）

柿には美肌には欠かせないビタミンCが豊富です。

1個で1日の必要摂取量が取れてしまうほど

ビタミンCが含まれているとのことです。

レモンの場合は皮を含めて1個分ということなので、

嬉しい栄養価です。ビタミンCは美白の味方！

水分の代謝や利尿作用があるカリウムも含まれているので、

むくみを解消してくれます。

女性は特にむくみに悩んでいる人も多いよね～

むくみをそのまましておくと、

脂肪がつきやすい体になってしまうので要注意ですよ

男性の二日酔いにもよいとか・・・(^^♪

他にも抗酸化作用のあるポリフェノールをたくさん含んでいます。

それは、ぶどうの5倍とのこと。

柿で活性酸素を除去して

美肌、エイジングケアしましょうね～～